Bí quyết giải tỏa giận dữ

122 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 18/02/2019

Trong cuộc sống hiện nay, có rất nhiều vấn đề khiến cho con người trở nên giận dữ, căng thẳng. Vậy làm thế nào để giải tỏa giận dữ và làm tâm hồn thư thái hơn, hãy cũng tìm hiểu trong bài viết sau.

Một số bí quyết giải tỏa giận dữ mà bạn nên biết:

1. Bí quyết giải tỏa giận dữ: Tập thể dục

Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, giận dữ, hãy đứng dậy và thực hiện một vài bài tập thể dục, đây là cách rất tốt để giải tỏa stress và cơn giận tức thì. Nếu đang giận dữ, không nên hút thuốc, uống rượu, cafe vì điều này không giúp tâm trạng của bạn tốt lên. Theo các chuyên gia, người đang giân dữ, bực bội nên ăn uống nhiều chất calcium, vitamin B sẽ giúp cơ thể giãn nở và dễ dàng nguôi giận hơn.

2. Bí quyết giải tỏa giận dữ: Trò chuyện với bạn bè

Khi cảm thấy giận dữ, bạn nên gọi điện hoặc gặp gỡ nói chuyện với những người bạn của mình, điều này sẽ làm xua tan đi cơn giận trong lòng. Khi tâm sự với bạn bè, cũng đừng nhắc đến nhiều lý do của việc bạn giận dữ, điều đó có thể khiến tâm trạng của bạn tệ hơn, hãy nói về những chuyện vui vẻ với những người bạn của mình để có thể khiến mình cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn.

3. Bí quyết giải tỏa giận dữ: Hãy tưởng tượng

Theo các chuyên gia tâm lý, tưởng tượng khi bạn đang giận dữ cũng là một cách giúp bạn cảm thấy thư giãn tuyệt vời. Bạn đang tức giận ai đó, hãy tưởng tượng ra cảnh người đó phải cúi đầu xin lỗi bạn hoặc một kịch bản nào đó như bạn mong muốn, sự tưởng tượng đó sẽ có tác động làm giảm đi cơn giận trong lòng bạn.

4. Bí quyết giải tỏa giận dữ: Thực hiện một thói quen

Mỗi người có thể thực hiện một hành động khác nhau để quên đi cơn giận. Đơn giản nhất là bạn có thể uống một cốc nước, thật chậm và lâu, có người có thể lấy tràng hạt của mình ra và đọc kinh, có người chơi một trò chơi gì đó, có người thậm chí còn đi tắm để nguôi giận… Khi bạn làm bất cứ một thói quen nào đó, hãy tập trung vào việc đó và đừng nghĩ đến vấn đề mà đang làm bạn giận dữ.

5. Bí quyết giải tỏa giận dữ: Viết nhật ký

Viết nhật ký là một cách rất tốt để giải thoát khỏi những cảm giám giận giữ, đặc biệt nếu như bạn là người thích viết lách. Khi viết ra một vấn đề gì đó, chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thanh thản hơn, tâm lý từ đó cũng sẽ được giải tỏa.

6. Bí quyết giải tỏa giận dữ: Hướng đến nghệ thuật

Nếu như bạn có một chút năng khiếu nghệ thuật nào đó, thì đó cũng là một cách rất tốt để giải tỏa giận dữ. Bạn có thể đánh đàn, sáng tác thơ, vẽ tranh, ca hát… đó đều là những cách rất tốt để làm giảm sự căng thẳng, làm nhẹ bớt tâm trạng khó chịu của bạn về những vấn đề bạn đang gặp phải.

7. Bí quyết giải tỏa giận dữ: Nhìn sự việc theo hướng hài hước

Nếu như bạn là một người có khiếu hài hước, khi gặp một sự việc làm cho mình cảm thấy tức giận, bạn hãy tự xem xét sự việc và nhìn nó theo một khía cạnh hài hước hơn, điều này sẽ giúp bạn làm quên đi sự giận dữ một cách nhanh chóng.

Bài cùng chuyên mục

  • Làm thế nào để xin lỗi bạn gái?

    Nếu con trai có lỡ lời hay làm gì tổn thương đến tình cảm của bạn gái, thì hãy nén lại sự kiêu hãnh mà thật lòng xin lỗi. Chần chừ để thời gian trôi qua, lỗi lầm ấy sẽ nhân đôi và sự giận dỗi oán hận của đối phương sẽ tăng theo dần. […]

  • Một số bí quyết thời trang nam công sở cần biết

    Ngày này, thời trang nam đang dần trở nên ngày càng quan trọng đối với nam giới công sở. Nếu những quý ông biết gu thời trang, luôn xuất hiện với vẻ ngoài lịch lãm, tự tin sẽ tạo được rất nhiều niềm tin nơi đối tác hay đồng nghiệp. Hãy cùng tìm hiểu một […]

  • Cách lựa chọn ví da công sở cho người thành đạt

    Chiếc ví chính là nơi bạn cất giữ tiền bạc của mình. Vì vậy, càng là những người giàu có, thành công trong công việc, họ lại càng để tâm đến chiếc ví quý giá của mình. Một chiếc ví da sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người thành đạt. Ví da […]

  • Lựa chọn cặp da, túi sách cho người thành đạt

    Cặp da, túi xách luôn là vật dụng bất ly thân với những người thành đạt, dù là nam hay nữ. Trong bài viết sau, hãy cùng tìm hiểu sự quan trọng cũng như cách lựa chọn cặp da, túi xách cho cả nam giới và nữ giới, đặc biệt là với giới công sở. […]

  • Bí quyết lựa chọn và bảo quản giày

    Đôi giày ngày nay không chỉ đơn giản là một vật dụng hay phụ kiện thời trang, mà đó còn là bộ mặt phản ánh phong cách cũng như sự tự tin của bạn. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết lựa chọn và bảo quản giày trong bài viết sau. Bí quyết lựa chọn […]

  • Bí quyết lựa chọn trang phục công sở

    Lựa chọn trang phục là một điều có ảnh hưởng lớn đến công việc trong thời đại hiện nay. Dù là bạn cả ngày ngồi ở trong văn phòng hay đi gặp gỡ đàm phán với đối tác, hãy xem bài viết sau để có những bí quyết lựa chọn trang phục công sở đúng […]

  • Nghệ thuật lựa chọn trang phục tiếp khách

    Trong thời đại hiện nay, giao tiếp với khách hàng trong những bữa tiệc đã trở thành một phần không thể thiếu, thậm chí còn quyết định sự thành công trong công việc của bạn. Việc lựa chọn trang phục tiếp khách phù hợp đã trở nên rất quan trong cả với phái nam và […]

  • Bí quyết có làn da đẹp

    Làm sao để có được một làn da đẹp, căng mịn và khỏe khoắn? Đó là câu hỏi của rất nhiều người dù là nam giới hay nữ giới, hãy cùng tìm hiểu bài viết sau để biết câu trả lời Những người có mái tóc bóng mượt cùng làn da đẹp sáng mịn, dù […]

Góc đàn ông Xem tất cả

522 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 18/08/2017

Dáng ngồi con gái giúp nhận biết tính cách và chuyện chăn gối

Các nhà tâm lý học tại trường đại học Harvard – Mỹ đã nghiên cứu và cho thấy dáng ngồi của phụ nữ có liên hệ chặt chẽ với tính cách. 1.Dáng ...

Phụ nữ cực khoái khi quan hệ tình dục theo 2 kiểu

Mặc dù phụ nữ  có thể có 2 kiểu cực khoái khác nhau – Âm vật hoặc âm đạo, nói nôm na là bên ngoài và bên trong. Thuy nhiên trong suốt một thế kỷ ...

2 582 lượt xem

Viết bởi:

Ngày viết : 13/08/2017

Tiết lộ những bí mật về hẹn hò lần đầu tiên

Theo nghiên cứu mới nhất, mọi người thường chỉ mất vài phút để quyết ...

Lợi ích của việc tập gym

Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh ...

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0836.639.888
(từ 8h00 đến 20h00 tất cả các ngày)